Manfaat Jogging

-
Hidup Sehat Dengan Jogging


olahraga yang satu initerlihat begitu santai. olahraga ini idealnya disebut dengan jogging atau lari lari kecilyang merupakan bentuk berlari konstan. tujuan utamanya adalah untuk membugarkan tubuh. salah satu definisi menjelaskan jogging adalah berjalan dengan kecepatan lebih kurang dari 6 mil/jam (10km/jam).

kenapa sih kita harus jogging? kan masih banyak olahraga lain? berikut adalah fakta-fakta tentang jogging



  1. PANJANG UMUR : Sebuah pengamatan terhadap 22 studi mengungkapkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam dalam seminggu akan menekan resiko meninggal dalam usia muda 19 persen
  2. MENINGKATKAN DAYA INGAT : Pada sebuah artikel yang dipublikasikan oleh psychonomic bulletin & review menunjukan adanya bukti bahwa olahraga jogging teratur saat kita beranjak dewasa akan menjaga kemampusan daya ingat tetap tajam, khususnya memori kerja
  3. MENINGKATAKAN KERJA JANTUNG : Ketika sedang berlari jantung kalian menciptakan tekanan yang sangat kuatke seluruh tubuh aliran yang dipompa olejh jantung akan lebih banyak menuju ke organ vital dan otot sehingga dapat meningkatkan daya kerja jantung
  4. MENJAGA KADAR KOLESTEROL : Lari akan mengurangi kolesterol jenis LDL  dan trigliserido, sekaligus meningkatkan kolesterol jenis HDL yang bersahabat bagi jantung
Semoga Bermanfaat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Puisi Pahlawan Yang Hilang

-
Gambar
Pahlawan Yang Hilang Dimana lagi kan kutemukan keberanianmu… Dimana lagi kan kutemukan pekik teriak semangatmu… Dimana lagi ku temukan sosok sepertimu 
 … Wahai pahlawan… Beribu hari telah kulalui… Jutaan hari telah kuhitung dengan jemari 
 … Namun tak mampu jua kutemukan 
 … Sosok pahlawan sejati… Kumeniti jalanan penuh onak dan duri 
 .. Menyusuri gurun pasir yang kering kerontang… Dimanakah kan kutemui lagi… Sosok sepertimu wahai pahlawanku… Sumber: https://www.puisi.co/puisi-pahlawan-yang-hilang/
Baca selengkapnya

Teknik Sosrobahu

-
Gambar
Teknik Sosrobahu Teknik Sosrobahu merupakan teknik konstruksi yang digunakan terutama untuk memutar bahu lengan beton jalan layang dan ditemukan oleh Tjokorda Raka Sukawati. Dengan teknik ini, lengan jalan layang diletakkan sejajar dengan jalan di bawahnya, dan kemudian diputar 90° sehingga pembangunannya tidak mengganggu arus lalu lintas di jalanan di bawahnya. Teknik ini dianggap sangat membantu dalam membuat jalan layang di kota-kota besar yang jelas memiliki kendala yakni terbatasnya ruang kota yang diberikan, terutama saat pengerjaan konstruksi serta kegiatan pembangunan infrastrukturnya tidak boleh mengganggu kegiatan masyarakat kota khususnya arus lalu-lintas dan kendaraan yang tidak mungkin dihentikan hanya karena alasan pembangunan jalan.(sumber: wikipedia)
Baca selengkapnya

puisi

-
Gambar
Kampung Halaman Rinduku akan kampung halamanku Udara sejuk nan segar Menghembus setiap pagi buta Air yang dingin dari gunung Serta suara burung bersiul Oh kampung halamanku Aku sedang berjuang di kota Demi mencari sesuap nasi Entah kapan aku bisa kembali Melihat indahnya pemandanganmu Semoga kau tak berubah Kau tetap sejuk nan elok Agar aku bisa senang Jika kembali kepadamu
Baca selengkapnya